ランナーズサプリ 1.3

【مع المتسابقين supplement
يقال إن عدد السكان الجري في اليابان يبلغ حوالي 10 ملايين شخص (* 1) ، ويستخدم الجري الآن على نطاق واسع ليس فقط كمنافسة رياضية للبطولة ، ولكن أيضًا كممارسة للصحة والجمال يتم تنفيذها يوميًا. من ناحية أخرى ، هناك أيضًا بيانات تفيد بأن حوالي 70٪ يشعرون بالإحباط في أقل من ستة أشهر (※ 2) بسبب "التعب البدني" و "الإصابات" حتى بعد بدء الجري.
الجري هي رياضة يمكنك دائما أن تبدأ بمفردها. أعتقد أن هناك الكثير ممن يبدأون الركض في حديقة قريبة ويهدفون إلى حدث ماراثون ، ولكن كنتيجة للبدء في الجري دون أن يدرسوا طريقة الركض الأساسية والتدريب ، فإن العديد من الحالات تشعر بالإحباط بسبب الإصابة أو التعب نتيجة للجهد المتكرر. إنها أيضا حقيقة.
لذا "Runner's Suppli" كـ "تطبيق تقدم مستمر لاستهداف البطولة من الصفر" ، من الآن فصاعدًا أولئك الذين يرغبون في بدء الجري أو الركض ، أولئك الذين يرغبون في التعلم جيدًا من فيديو محاضرة الأساسيات الذي يهدف إلى سباق الماراثون في أقصر وقت ممكن دون الالتفاف والإصابة كان لدينا ذلك. research بحث واحد من قبل مؤسسة Ebikawa Sports research 2 بحث من قبل Desant

[موصى به لمثل هؤلاء الناس]
● أولئك الذين بدأوا للتو الركض أو الركض ● أولئك الذين سوف يذهبون إلى الماراثون لأول مرة ● أولئك الذين ظهروا عدة مرات في البطولة لكن السجلات لا تنمو كما هو متوقع ● دائمًا ما يعانون من الإصابات والآلام في الماراثون والجري أولئك الذين يركضون ● أولئك الذين يركضون للجمال والنظام الغذائي ولكن ليسوا فعالين

[مقدمة الدورة] (جزء)

● تشغيل الدورة بدءاً من نقطة الصفر ~ طريقة التقدم خطوة بخطوة بواسطة طريقة JMC ~
سأبدأ الركض الآن! أريد أن أتعلم من الأساسيات! "دورة أساسية تبدأ من الصفر" لأولئك الذين. عند اختيار حذاء أو لباس ، وتمتد قبل وبعد الركض ، يكون الموقف والأذرع التي تشكل أساس كيفية الركض ، وكيفية حمل الساقين ، وما إلى ذلك ، هذه الدورة موجهة إلى الحدث في أقصر وقت دون الدوران أو الإصابة. (المدرب والتعليم: نادي ماراثون اليابان)

● "تقرع" لاختيار الاحذية التي يعلمها "المدربون المحترفون"
الأحذية هي الأداة الوحيدة في الجري. يعد مستشار التركيب المناسب للأحذية والذي يمكنه الركض في القسم الفرعي 3 جيدًا! سوف يعلمك بعض النصائح حول كيفية اختيار الاحذية. (مدرب / تعليمات: تشغيل أحذية مستشار المناسب تيكيسا فوجيوارا)

● "رقم 1 على التوالي مدرب يعلم" ماراثون "تبديل جذع الجسم" القيام به قبل تشغيل! حلقة دراسية شائعة للغاية بعنوان "Body Trunk 3S Method" حولت المتسابقين "all" من المبتدئين إلى المتسابقين في سباق الماراثون الكامل. إذا كنت تستطيع استخدام "جذع الجسم" ، فسوف ينمو السجل! يمكنك منع الاصابة! شوطك وجسمك سوف يتغير بشكل كبير. (المدرب والتوجيه: المدرب المحترف والجري تاكيشي أوياما)

[كيفية استخدام دعم العداء]
وتصنف الدورات في فئات وفقا للغرض. يرجى مشاهدة الدورة التي تناسب مستواك والغرض.
・ تتكون الدورة من مقاطع فيديو قصيرة من دقيقتين إلى 3 دقائق. يوصى بمشاهدته أثناء ممارسته واحدة تلو الأخرى.
videos يمكن تسجيل مقاطع الفيديو ومقاطع الفيديو المهمة التي شاهدت عدة مرات في "المفضلة".